Rozpoczyna się październik, a wraz z nim ostatnia szansa dla tych z nas, którzy mieszkają na półkuli południowej, aby móc wybrać się na plażę i nie zostać pomylonym z wielorybem wyrzuconym na brzeg. Dlatego Zróbmy listę aplikacji dla Linuksa, aby zachować formę.
Oczywiście ci z półkuli północnej nie muszą czekać do 21 marca, aby zacząć z nich korzystać, w końcu nie jesteśmy niedźwiedziami i nie musimy gromadzić tłuszczu, aby zapaść w sen zimowy.
Aplikacje fitness typu open source
wger
Ten program jest dostępny dla systemu Linux pod adresem płaska piasta oraz w wersji mobilnej zarówno w sklep z aplikacjami z Google jak w F-Droid. Jest to aplikacja stworzona przez miłośników ruchu fizycznego i dobrego zdrowia, która pozwala na śledzenie treningów i posiłków.
Niektóre funkcje aplikacji:
- Tworzenie spersonalizowanych treningów: Program pozwala nam wybierać spośród ponad 200 różnych ćwiczeń, aby stworzyć nasze rutyny.
- Tryb siłowni: Program prowadzi nas przez kroki, które musimy wykonać w naszym programie ćwiczeń.
- Rejestracja: Aplikacja pozwala nam na prowadzenie statystyk dotyczących naszej wagi oraz postępów treningowych.
- Plan posiłków: wger posiada bazę danych zawierającą informacje o wartościach odżywczych ponad 78000 XNUMX produktów spożywczych, dzięki którym możemy budować swoją dietę w kalendarzu.
Zdrowie
Inna aplikacja w formacie Flatpak. Jest to zapis masy ciała, codziennych kroków i wykonywanych czynności fizycznych. Dane można synchronizować z urządzeniem Google Fit lub wprowadzać ręcznie.
kalkulacja mięśni
Ze sklepu Snap dostajemy ten kalkulator dla terminala, który nPozwala poznać maksymalny ciężar, jaki można podnieść w pojedynczym powtórzeniu ćwiczenia fizycznego. Do obliczeń brana jest pod uwagę masa ciała, rodzaj ćwiczenia oraz maksymalna liczba powtórzeń, jaką można wykonać bez zwiększania ciężaru.
Zegar dietetyczny
ten program, również część katalogu Snap, Opisywany jest jako zegar czasu rzeczywistego, który symuluje funkcjonowanie metabolizmu człowieka. Działanie jest podobne do stopera. Wystarczy wskazać maksymalną liczbę kalorii i zapisać spożywane produkty. Można z niego korzystać na wielu urządzeniach, a synchronizacja odbywa się online.
Po zdefiniowaniu dziennej ilości kalorii aplikacja poinformuje nas, czy spożywamy ich za dużo, czy za mało.. Suma ta jest porównywana z wprowadzonymi przez nas informacjami na temat tego, co spożywamy i ćwiczeń, które wykonujemy. Dostosowuje się również automatycznie w czasie w oparciu o nasz profil metabolizmu.
Funkcje programu:
- Wymaga bezpłatnej rejestracji do synchronizacji.
- Dostępne dla 10 platform i 26 języków.
- Automatyczne tworzenie kopii zapasowych i synchronizacja.
- Realistyczne oszacowanie utraty wagi.
- Informacje o szacunkowym spalaniu kalorii.
- Pełne informacje o wartościach odżywczych.
- Dostosowanie proporcji makroskładników (węglowodany, tłuszcze i białka)
- Baza żywności podzielona na kategorie.
- Regulowany próg kalorii.
- Możliwość dodawania posiłków i ćwiczeń do bazy danych.
- Podsumowanie dnia.
Dwa ostrzeżenia dotyczące tego programu.
- Chociaż Snap nadal znajduje się w repozytoriach, nie był aktualizowany od 2018 roku.
- Lekarze nie wierzą już, że liczenie kalorii jest właściwym sposobem kontrolowania masy ciała.
przepisy
To nie jest aplikacja zaprojektowana specjalnie do fitnessu. Jest to menedżer receptur które można znaleźć w repozytoriach dystrybucji opartych na GNOME oraz w pliku Płaska piasta. Jednak prawidłowe odżywianie jest kluczem do utraty wagi, a Przepisy są w tym nieocenionym sprzymierzeńcem.
Oprócz własnej kolekcji przepisów, obejmującej sekcje zdrowej żywności i żywności wegańskiej, aplikacja umożliwia wprowadzanie własnych przepisów, Podziel się nimi z naszymi kontaktami lub społecznością i wydrukuj je. Generuje także listy zakupów i pozwala nam realizować kolejne kroki bez konieczności dotykania myszy czy klawiatury.
Przed zakończeniem ważne przypomnienie. Plan ćwiczeń fizycznych musi być nadzorowany lub przynajmniej wskazany przez profesjonalnego trenera za uprzednią zgodą lekarza. Plan diety musi być nadzorowany lub przynajmniej wskazany przez dietetyka. Nie bądź lekkomyślny, jeśli stracimy czytelników, będę musiał za nich zapłacić.